【米饭有多少卡路里】米饭是日常饮食中的常见主食，了解其热量有助于合理控制饮食。不同种类的米饭热量略有差异，以下是常见类型的大致热量数据。
| 米饭种类 | 每100克热量（千卡） |
| 白米饭 | 约116 |
| 糙米饭 | 约111 |
| 红米饭 | 约130 |
| 紫米饭 | 约125 |
总体来看，米饭热量适中，主要成分是碳水化合物。食用时建议搭配蔬菜和蛋白质，保持营养均衡。对于减肥或控糖人群，可适量减少摄入量或选择低GI的糙米、杂粮饭等替代品。
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问 米饭有多少卡路里
2025-10-15 11:54:50
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