【米饭营养成分有什么】米饭是日常饮食中常见的主食，其营养成分较为均衡，主要提供碳水化合物和少量蛋白质。以下是米饭的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约116千卡 |
| 碳水化合物 | 25.8克 |
| 蛋白质 | 2.7克 |
| 脂肪 | 0.3克 |
| 膳食纤维 | 0.6克 |
| 维生素B1 | 0.03毫克 |
| 钾 | 11毫克 |
米饭的营养价值虽不如全谷类食物高，但作为能量来源仍具有重要作用。建议搭配蔬菜、肉类等，以实现营养均衡。
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问 米饭营养成分有什么
2025-10-15 11:54:43
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