【防秋燥应该吃什么】秋季气候干燥，容易引发口干、皮肤瘙痒、便秘等问题。为了缓解秋燥，饮食应以滋阴润燥为主。以下是适合秋季食用的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果类 | 梨、苹果、葡萄、柚子 | 润肺生津，缓解口干 |
| 蔬菜类 | 白菜、莲藕、山药、南瓜 | 补脾养胃，增强体质 |
| 粮食类 | 红豆、燕麦、小米 | 健脾养胃，润肠通便 |
| 肉类 | 鸭肉、瘦猪肉、鱼类 | 滋阴降火，补充营养 |
| 饮品类 | 蜂蜜水、菊花茶、银耳汤 | 清热润燥，改善干燥 |
合理搭配这些食物，有助于缓解秋燥带来的不适，保持身体的水分平衡与健康状态。
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