【两边肩胛骨痛】“两边肩胛骨痛”是一种常见的身体不适症状，可能由多种原因引起。以下是常见病因及应对建议的总结：
| 原因 | 症状表现 | 应对建议 |
| 长期姿势不良 | 肩背酸痛、僵硬 | 调整坐姿，加强肩颈锻炼 |
| 肌肉劳损 | 疼痛感明显，活动受限 | 休息、热敷、按摩 |
| 颈椎问题 | 疼痛放射至肩部 | 就医检查颈椎，必要时理疗 |
| 内脏疾病（如心脏） | 疼痛伴随胸闷、气短 | 及时就医排查内科问题 |
若疼痛持续或加重，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。日常注意保持良好体态和适度运动，有助于缓解肩胛骨区域的不适。
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