【泛酸的作用与功效】泛酸，又称维生素B5，是人体必需的水溶性维生素之一。它在维持身体健康和代谢过程中起着重要作用。以下是泛酸的主要作用与功效总结：
| 功能 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与脂肪、碳水化合物和蛋白质的代谢，帮助身体产生能量。 |
| 皮肤健康 | 有助于维持皮肤屏障功能，改善皮肤干燥和炎症。 |
| 毛发健康 | 促进头发生长，减少脱发问题。 |
| 神经系统支持 | 维持神经系统正常运作，缓解压力和疲劳。 |
| 抗氧化 | 具有抗氧化作用，保护细胞免受自由基损伤。 |
日常饮食中可通过肉类、全谷物、乳制品等食物摄取泛酸。缺乏时可能导致疲劳、皮肤问题或情绪波动。适当补充可增强身体机能，提升整体健康水平。
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