【梦魇怎么回事】梦魇是指人在睡眠中经历的令人恐惧、焦虑或不安的梦境，通常伴随着强烈的负面情绪。它多发生在快速眼动（REM）睡眠阶段，醒来后常能清晰回忆内容。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 梦魇是带有强烈负面情绪的梦境，常引发惊醒 |
| 常见原因 | 压力大、焦虑、创伤经历、药物影响等 |
| 发生阶段 | 多在REM睡眠期 |
| 症状 | 惊醒、心跳加快、出汗、恐惧感 |
| 应对方法 | 放松心情、规律作息、避免睡前刺激 |
梦魇虽常见，但频繁发生可能影响睡眠质量。若长期受梦魇困扰，建议寻求专业帮助。
以上就是【梦魇怎么回事】相关内容，希望对您有所帮助。
