【减肥晚上可以吃什么水果】在减肥期间，晚上吃水果需要注意热量和糖分的控制。以下是一些适合晚上食用的低热量、高纤维水果，有助于消化且不易导致脂肪堆积。
| 水果名称 | 热量（每100克） | 优点 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含膳食纤维，助消化 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化，低糖分 |
| 樱桃 | 63 kcal | 含铁丰富，助睡眠 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 维生素C含量高，促进代谢 |
| 柑橘 | 47 kcal | 低热量，富含维生素 |
建议晚间吃水果时间在睡前1-2小时，避免过量食用。选择当季新鲜水果，避免加工过的果汁或罐头。合理搭配饮食，才能更有效地控制体重。
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