【翻鸭的功效与营养价值】翻鸭是一种常见的家禽，具有较高的食用价值和营养成分。它不仅味道鲜美，还富含多种对人体有益的营养物质。
总结：
翻鸭肉质细嫩，富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强体力、促进新陈代谢。同时，其低脂肪特性也适合健康饮食。
营养价值表：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 蛋白质 | 约18克 |
| 脂肪 | 约5克 |
| 碳水化合物 | 0克 |
| 维生素B族 | 含量丰富 |
| 铁 | 约1.5毫克 |
| 锌 | 约1.2毫克 |
适量食用翻鸭可为身体提供充足的能量和营养，尤其适合需要补充体力的人群。
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