【健忘可以吃什么食物】健忘可能与营养不良、压力过大或睡眠不足有关。适当调整饮食有助于改善记忆力。以下是一些对健忘有帮助的食物：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 深海鱼（如三文鱼、沙丁鱼） | 富含Omega-3脂肪酸，有助于大脑健康 |
| 坚果（如核桃、杏仁） | 含维生素E和抗氧化物，保护脑细胞 |
| 蓝莓 | 含有类黄酮，可增强记忆功能 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝） | 富含叶酸和维生素K，促进脑部血液循环 |
| 全谷物（如燕麦、糙米） | 提供稳定能量，维持大脑正常运作 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，同时保持规律作息和适量运动，有助于改善健忘问题。
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