【健忘可以吃什么】健忘可能与营养缺乏、压力大或睡眠不足有关。合理饮食有助于改善记忆力。以下是一些对健忘有帮助的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 深海鱼（如三文鱼） | 富含Omega-3脂肪酸，有助于大脑健康 |
| 蓝莓 | 含抗氧化剂，可保护脑细胞 |
| 核桃 | 含不饱和脂肪酸，促进脑部发育 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜） | 富含维生素B和叶酸，增强记忆 |
| 坚果类 | 含镁、锌等微量元素，有助于神经传导 |
此外，保持规律作息和适度运动也对改善健忘有帮助。饮食搭配需均衡，避免高糖高脂食物。如有持续健忘现象，建议及时就医检查。
以上就是【健忘可以吃什么】相关内容，希望对您有所帮助。
