【维生素e什么时候吃最好呢】维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤。为了达到最佳吸收效果，建议在特定时间服用。
总结：
- 维生素E应随餐服用，尤其是含有脂肪的食物，有助于提高吸收率。
- 最佳时间是早餐或午餐后，避免空腹服用。
- 晚上服用可能影响睡眠质量，不建议晚间服用。
表格：
| 时间 | 建议 | 原因 |
| 早餐后 | 推荐 | 食物中的脂肪促进吸收 |
| 午餐后 | 可选 | 同样有助于吸收 |
| 晚餐后 | 不推荐 | 可能影响睡眠 |
| 空腹时 | 不推荐 | 吸收差，可能刺激肠胃 |
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