【碳水化合物高的食物有哪些】碳水化合物是人体主要的能量来源，高碳水食物在日常饮食中常见。以下是一些碳水化合物含量较高的食物总结：
| 食物名称 | 每100克含碳水（克） |
| 白米饭 | 28 |
| 面条 | 30 |
| 馒头 | 45 |
| 红薯 | 20 |
| 马铃薯 | 17 |
| 花生 | 16 |
| 燕麦片 | 66 |
| 糖果（如巧克力） | 50 |
以上食物可根据个人需求适量摄入，尤其注意控制总热量和血糖波动。合理搭配蛋白质与蔬菜，有助于维持健康饮食结构。
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问 碳水化合物高的食物有哪些
2025-10-15 06:13:06
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-15 06:13:06
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