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黄姑鱼的营养价值与功效

2025-10-15 06:12:47

问题描述:

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2025-10-15 06:12:47

黄姑鱼的营养价值与功效】黄姑鱼是一种营养丰富、味道鲜美的海鱼,深受人们喜爱。它富含优质蛋白质、多种维生素和矿物质,对身体健康有诸多益处。

总结:

黄姑鱼含有丰富的蛋白质、维生素B族、钙、铁等营养成分,有助于增强免疫力、促进骨骼健康,并具有一定的抗氧化作用。

营养成分 含量(每100克) 功效
蛋白质 约18克 修复组织,增强体力
维生素B族 含多种B族维生素 促进新陈代谢
约120毫克 增强骨骼健康
约1.5毫克 预防贫血
不饱和脂肪酸 约3克 保护心血管健康

综上所述,黄姑鱼不仅美味,还具有较高的营养价值和多种健康功效,是日常饮食中值得推荐的食材。

以上就是【黄姑鱼的营养价值与功效】相关内容,希望对您有所帮助。

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