【吃豆渣会不会发胖】豆渣是制作豆浆或豆腐后剩下的固体残渣，常被忽视，但其实它富含膳食纤维和植物蛋白。那么，吃豆渣会不会发胖呢？
总结：
豆渣热量低、纤维高，适量食用不会导致发胖，甚至有助于控制体重。但若过量摄入或搭配高热量食物，仍可能增加热量摄入。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约60-80大卡 |
| 蛋白质 | 含有少量植物蛋白 |
| 膳食纤维 | 富含膳食纤维，助消化 |
| 是否发胖 | 适量食用不发胖，过量则可能 |
建议将豆渣作为健康饮食的一部分，搭配蔬菜、粗粮等，更有利于营养均衡和体重管理。
以上就是【吃豆渣会不会发胖】相关内容，希望对您有所帮助。
