【经期怎样减肥】在经期期间，女性身体处于特殊状态，减肥需更加谨慎。合理的饮食和生活习惯有助于控制体重，同时避免对身体造成伤害。
| 项目 | 建议 |
| 饮食 | 多吃高纤维、低脂肪食物，如蔬菜、水果、全谷类；避免高糖、高盐、油腻食物。 |
| 运动 | 选择轻度运动，如散步、瑜伽，避免剧烈运动。 |
| 睡眠 | 保证充足睡眠，有助于调节激素水平，减少食欲。 |
| 心情 | 保持心情舒畅，避免压力过大导致暴饮暴食。 |
| 水分 | 多喝水，帮助代谢废物，缓解水肿。 |
经期减肥应以健康为主，不宜过度节食或剧烈运动。合理安排生活，才能达到良好的效果。
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