【减肥可以吃瓜子吗】减肥期间是否能吃瓜子，关键在于控制摄入量和选择合适的种类。瓜子富含健康脂肪、蛋白质和膳食纤维，适量食用有助于增加饱腹感，但热量较高，过量则可能影响减脂效果。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以吃 | 可以，但需适量 |
| 热量 | 每100克约560大卡 |
| 营养成分 | 健康脂肪、蛋白质、维生素 |
| 注意事项 | 避免加盐或糖的加工瓜子 |
建议每天不超过一小把（约20-30克），并优先选择原味无添加的瓜子。结合合理饮食与运动，瓜子可作为健康零食的一部分。
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问 减肥可以吃瓜子吗
2025-10-15 03:31:18
问题描述：
减肥可以吃瓜子吗，有没有人能看懂这题？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-15 03:31:18
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