【服用褪黑素的好处】褪黑素是一种由松果体分泌的激素，主要调节人体的睡眠节律。适量服用褪黑素有助于改善睡眠质量，尤其对失眠、时差反应等问题有一定帮助。
| 优点 | 说明 |
| 改善睡眠 | 帮助入睡更快，延长睡眠时间 |
| 调节生物钟 | 对时差或轮班工作人群有辅助作用 |
| 抗氧化作用 | 可能减少自由基对细胞的损伤 |
| 缓解焦虑 | 部分研究显示有助于减轻轻度焦虑 |
需注意，长期或过量使用可能产生副作用，如嗜睡、头晕等。建议在医生指导下使用，并结合良好作息习惯。
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问 服用褪黑素的好处
2025-10-15 02:48:53
问题描述：
服用褪黑素的好处，急！求解答，求不敷衍我！
答推荐答案
2025-10-15 02:48:53
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