【每天喝牛奶会胖吗】牛奶是一种营养丰富的饮品，含有蛋白质、钙和维生素D等。是否会导致发胖，主要取决于摄入的热量与消耗的热量之间的平衡。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量含量 | 1杯（约250ml）全脂牛奶约含150大卡 |
| 蛋白质 | 有助于增加饱腹感，减少暴饮暴食 |
| 脂肪 | 全脂牛奶含脂肪，过量饮用可能增重 |
| 低脂/脱脂奶 | 热量较低，适合控制体重者饮用 |
| 总结 | 每天适量饮用不会导致发胖，但需注意总量 |
综上，牛奶本身不会让人变胖，关键在于饮用量和个人整体饮食结构。合理摄入，有助于健康。
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