【每天喝醋有什么好处和坏处】醋是一种常见的调味品，适量饮用对身体有一定益处，但过量也可能带来负面影响。以下是其主要利弊总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 促进消化 | 醋能刺激胃酸分泌，帮助食物消化 | 过量可能损伤胃黏膜 |
| 控制血糖 | 有助于调节血糖水平 | 可能导致低血糖风险 |
| 促进代谢 | 有助于脂肪分解，辅助减肥 | 长期饮用可能影响营养吸收 |
| 护肤作用 | 外用可清洁皮肤，改善肤质 | 内服需稀释，否则刺激口腔和喉咙 |
建议每天饮用少量（如1-2汤匙），并稀释后饮用，避免空腹。如有胃病或慢性疾病，应咨询医生。
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