【宫寒应该吃什么】宫寒是女性常见的体质问题，主要表现为月经不调、痛经、手脚冰凉等。合理饮食有助于改善宫寒症状。以下是适合宫寒女性食用的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 温热类 | 姜汤、红糖水、羊肉 | 温补驱寒，促进血液循环 |
| 暖胃类 | 红枣、桂圆、山药 | 补气血，调理脾胃 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼类、豆制品 | 补充营养，增强体质 |
| 水果类 | 桂圆、荔枝、桃子 | 温性水果，避免生冷 |
建议日常饮食以温热为主，避免生冷食物，适当运动，保持良好作息，有助于缓解宫寒问题。
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