【肩膀与脖子连接处疼怎么办】肩膀与脖子连接处疼痛可能是由于姿势不良、肌肉劳损或颈椎问题引起的。以下是常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 长时间低头 | 颈部僵硬、酸痛 | 调整坐姿，定时活动颈部 |
| 肌肉劳损 | 局部酸胀、无力 | 热敷、按摩、适当休息 |
| 颈椎病 | 头晕、手麻 | 就医检查，可能需理疗或药物 |
| 睡眠姿势不当 | 早晨起床疼痛 | 改善枕头高度，避免压迫 |
建议日常注意保持正确坐姿，避免长时间低头看手机。若疼痛持续或加重，应及时就医，明确病因后进行针对性治疗。
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