【什么食物对肝好养肝护肝】肝脏是人体重要的解毒器官，日常饮食对肝脏健康至关重要。合理选择食物有助于养肝护肝，提升身体代谢能力。
以下是一些对肝脏有益的食物总结：
| 食物类别 | 作用说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和矿物质，帮助肝脏排毒 |
| 豆制品 | 含有优质蛋白，减轻肝脏负担 |
| 水果（如苹果、蓝莓） | 含抗氧化物质，保护肝细胞 |
| 全谷物 | 提供膳食纤维，促进消化和排毒 |
| 坚果 | 含不饱和脂肪酸，有助于肝脏健康 |
建议日常饮食清淡均衡，避免过量饮酒和高脂食物。保持良好作息，有助于肝脏功能的长期维护。
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