【什么食品含铁锌高】铁和锌是人体必需的微量元素，对健康至关重要。以下是一些富含铁和锌的食物推荐：
| 食品名称 | 含铁量（mg/100g） | 含锌量（mg/100g） |
| 红肉 | 2.5 | 2.7 |
| 动物肝脏 | 16.8 | 3.9 |
| 贝类 | 1.3 | 4.0 |
| 坚果 | 0.8 | 1.1 |
| 全谷物 | 0.9 | 1.3 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，有助于维持身体正常功能。
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问 什么食品含铁锌高
2025-10-15 00:06:42
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答推荐答案
2025-10-15 00:06:42
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