【每日碳水化合物摄入100克左右低吗】碳水化合物是人体主要能量来源，但摄入量因人而异。对于大多数人来说，每日摄入100克左右的碳水化合物属于较低水平，尤其在高活动量或健身人群中可能不足。
以下为不同人群建议的碳水化合物摄入范围：
| 人群类型 | 建议摄入量（克/天） |
| 普通成年人 | 130–200 |
| 健身增肌者 | 200–300 |
| 减脂或低碳饮食 | 50–150 |
| 糖尿病患者 | 75–150 |
若你日常活动量不高，100克可能足够；但若经常运动，可能需要增加摄入以维持体力。建议根据自身目标和身体反应调整。
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