【工作压力很大该怎么办】面对工作压力，很多人感到焦虑和无助。以下是应对工作压力的实用方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 合理规划时间 | 制定每日任务清单，优先处理重要事项，避免拖延。 |
| 学会拒绝 | 不要承担过多任务，学会说“不”，保护自己的精力。 |
| 适当运动 | 每天进行30分钟锻炼，有助于释放压力、提升情绪。 |
| 调整心态 | 正视压力，将其视为成长的机会，保持积极乐观。 |
| 寻求支持 | 与同事、朋友或家人沟通，必要时可寻求心理咨询。 |
通过以上方法，可以有效缓解工作压力，提高工作效率和生活质量。
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