【多囊卵巢可以吃什么】多囊卵巢综合征（PCOS）是一种常见的内分泌紊乱疾病，饮食调整对改善症状有重要作用。合理选择食物有助于调节激素水平、控制体重和改善胰岛素敏感性。
以下是适合多囊卵巢患者食用的食物总结：
| 类别 | 推荐食物 |
| 蔬菜 | 绿叶蔬菜、西兰花、胡萝卜、菠菜等 |
| 水果 | 苹果、蓝莓、樱桃、梨等低糖水果 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包、藜麦 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鸡胸肉、鱼、豆腐、豆类 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、牛油果、坚果（适量） |
避免高糖、高脂、加工食品及含糖饮料。建议保持规律饮食，适当运动，并在医生指导下进行个性化调整。
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