【多囊卵巢患者吃什么食物好】多囊卵巢综合征（PCOS）是一种常见的内分泌紊乱疾病，饮食在控制病情中起着重要作用。合理的饮食可以帮助调节激素水平、改善胰岛素敏感性，并促进体重管理。
推荐食物：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 高纤维 | 全谷物、蔬菜、水果 | 帮助控制血糖和胆固醇 |
| 优质蛋白 | 鱼类、豆类、鸡蛋 | 维持肌肉质量，增强饱腹感 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果、牛油果 | 改善激素平衡 |
| 低升糖指数 | 燕麦、藜麦、红薯 | 避免血糖剧烈波动 |
避免食物：
- 高糖饮料、甜点
- 精制碳水化合物（如白面包、白米饭）
- 油炸食品和加工肉类
合理搭配饮食，结合运动，有助于缓解多囊卵巢症状。建议在医生或营养师指导下制定个性化饮食计划。
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