【经常吃核桃会发胖吗?】核桃是一种营养丰富的坚果，富含健康脂肪、蛋白质和膳食纤维。适量食用有助于心脏健康和大脑功能。但因其热量较高，过量摄入可能导致热量过剩，从而增加体重。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约654大卡 |
| 脂肪 | 含约65克，多为不饱和脂肪酸 |
| 蛋白质 | 约15克 |
| 碳水化合物 | 约13克 |
| 是否发胖 | 适量食用不会，过量可能 |
建议每天摄入20-30克，搭配均衡饮食和运动，可避免发胖。总之，核桃虽好，但需控制分量。
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问 经常吃核桃会发胖吗?
2025-10-14 23:23:07
问题描述：
经常吃核桃会发胖吗?，跪求好心人，别让我卡在这里！
答推荐答案
2025-10-14 23:23:07
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