【乌米饭的功效与作用是什么】乌米饭是一种传统食品，主要由糯米和乌饭树叶熬制而成，具有独特的风味和营养价值。它不仅味道清香，还对人体健康有多种益处。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含碳水化合物、维生素和矿物质，提供能量 |
| 清热解毒 | 乌饭树叶具有一定的清热作用 |
| 健脾养胃 | 糯米易于消化，有助于脾胃健康 |
| 抗氧化 | 含有天然抗氧化成分，延缓衰老 |
| 调节血糖 | 部分研究表明其有助于稳定血糖水平 |
乌米饭适合日常食用，尤其在夏季或体质偏寒的人群中较为常见。但需注意适量，避免过量食用导致消化不良。
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