【坚持做俯卧撑有什么好处】俯卧撑是一项简单且高效的锻炼方式，长期坚持能带来多方面的好处。以下是主要优势的总结：
| 项目 | 说明 |
| 增强上肢力量 | 提升胸肌、三角肌和肱三头肌的力量 |
| 改善体态 | 强化背部和肩部肌肉，减少驼背现象 |
| 提高核心稳定性 | 腹部和腰部肌肉在动作中得到锻炼 |
| 简便易行 | 不需要器械，随时随地可进行 |
| 促进心肺功能 | 高强度俯卧撑可提升心率，增强心血管健康 |
坚持每天做适量俯卧撑，不仅能提升身体素质，还能增强自信心。建议根据自身情况逐步增加次数，避免受伤。
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