【乌鸡蛋有什么功效和作用】乌鸡蛋，又称黑鸡蛋，是乌鸡所产的蛋，因其颜色深、营养丰富而受到关注。以下是其主要功效与作用：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进皮肤健康。 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和微量元素，提高身体抵抗力。 |
| 促进生长发育 | 蛋白质含量高，适合儿童和孕妇食用。 |
| 改善睡眠 | 含有安神成分，有助于缓解疲劳和改善睡眠质量。 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化物质，延缓衰老，保护细胞健康。 |
乌鸡蛋虽营养丰富，但不宜过量食用，建议根据个人体质适量摄入。
以上就是【乌鸡蛋有什么功效和作用】相关内容，希望对您有所帮助。
