【给宝宝断奶,涨奶怎么办】断奶期间，乳房胀痛是常见现象。以下是一些缓解涨奶的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 冷敷 | 用冷毛巾或冰袋敷乳房，可减轻肿胀和疼痛。 |
| 热敷 | 临睡前热敷有助于乳汁排出，减少堵塞。 |
| 按摩 | 轻柔按摩乳房，促进乳汁流动，避免淤积。 |
| 适当挤奶 | 若胀痛严重，可少量挤出乳汁，但不要完全排空。 |
| 穿戴支撑内衣 | 选择合适、舒适的内衣，减轻乳房负担。 |
| 饮食调整 | 减少汤水摄入，避免催乳食物，如猪蹄、花生等。 |
注意：断奶过程中应循序渐进，避免突然停止哺乳，以免引发乳腺炎。如有持续高热或剧烈疼痛，应及时就医。
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