【荔枝的功效和禁忌是什么】荔枝营养丰富，具有多种健康功效，但也存在一定的食用禁忌。以下是总结：
一、荔枝的功效：
1. 补充能量：富含糖分，适合体力消耗后食用。
2. 增强免疫力：含维生素C和抗氧化物质。
3. 改善贫血：含铁元素，有助于血红蛋白生成。
4. 促进消化：含有少量膳食纤维。
二、荔枝的禁忌：
1. 糖尿病患者慎食：含糖量高，易引起血糖波动。
2. 脾胃虚寒者不宜：可能引发腹泻或腹痛。
3. 避免空腹食用：易导致低血糖。
4. 不宜过量：可能导致“荔枝病”（儿童尤需注意）。
| 类别 | 功效 | 禁忌 |
| 营养作用 | 补充能量、增强免疫力 | 糖尿病患者慎食 |
| 健康益处 | 改善贫血、促进消化 | 脾胃虚寒者不宜 |
| 注意事项 | — | 避免空腹食用、不宜过量 |
适量食用荔枝可带来健康益处，但需根据自身体质合理控制摄入量。
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