【香蕉的功效与作用及副作用禁忌是什么】香蕉是一种常见的水果，富含钾、膳食纤维和多种维生素。其功效与作用包括：促进消化、稳定血压、改善情绪、增强免疫力。但食用不当也可能带来副作用，如腹泻、血糖波动等。以下是详细总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效与作用 | 1. 补充能量；2. 缓解便秘；3. 降低血压；4. 改善心情；5. 增强骨骼健康 |
| 副作用 | 1. 过量食用可能导致腹泻；2. 糖尿病患者需控制摄入量；3. 胃寒者不宜空腹吃 |
| 禁忌 | 1. 腹泻期间避免食用；2. 未成熟的香蕉含较多鞣酸，易引起不适；3. 药物相互作用时需谨慎 |
适量食用香蕉对身体有益，但需根据个人体质合理安排摄入量。
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