【含维生素C的水果有哪些】维生素C是人体必需的营养素，有助于增强免疫力和促进铁吸收。许多常见水果都富含维生素C。以下是部分含维生素C较高的水果总结：
| 水果名称 | 维生素C含量（每100克） |
| 柑橘 | 30 mg |
| 猕猴桃 | 62 mg |
| 草莓 | 58 mg |
| 辣椒 | 144 mg |
| 鲜枣 | 243 mg |
| 樱桃 | 7 mg |
| 苹果 | 4 mg |
需要注意的是，维生素C易受高温破坏，建议生吃或轻度烹饪以保留营养。日常饮食中可适当搭配多种水果，均衡摄取维生素C。
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问 含维生素C的水果有哪些
2025-10-14 16:03:20
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答推荐答案
2025-10-14 16:03:20
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