【毛豆热量是多少】毛豆是一种常见的豆类食品，富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素。了解其热量有助于控制饮食。以下是毛豆的热量信息总结：
毛豆热量是多少
| 食物名称 | 每100克热量（千卡） | 备注 |
| 毛豆（煮熟） | 约130 | 含水量较高，热量适中 |
| 毛豆（生） | 约125 | 未加工状态下热量略低 |
| 毛豆（炒制） | 约180 | 热量因油脂增加而上升 |
总体来看，毛豆属于低脂肪、高蛋白的健康食品，适合日常食用。但需注意烹饪方式，避免过多油脂影响热量摄入。适量食用有助于补充营养，同时保持饮食平衡。
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