【毛豆热量高嘛】毛豆是一种常见的豆类食品，富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素。很多人关心它的热量问题。其实，毛豆的热量并不算高，适量食用对身体有益。
根据营养数据，每100克毛豆（约带壳）含有约138大卡的热量，其中蛋白质含量较高，脂肪和碳水化合物含量适中。因此，毛豆属于低脂肪、高蛋白的食物，适合减肥或健身人群适量食用。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 138大卡 |
| 蛋白质 | 14.1克 |
| 脂肪 | 4.7克 |
| 碳水化合物 | 9.2克 |
| 膳食纤维 | 5.6克 |
总结：毛豆热量不算高，营养丰富，适量食用有助于健康。
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