【晚上睡觉之前喝牛奶好不好】喝牛奶有助于补充钙质和促进睡眠，但是否适合睡前饮用，需根据个人情况而定。
| 项目 | 内容 |
| 是否推荐 | 一般建议睡前1小时饮用 |
| 好处 | 含色氨酸，有助入睡；补钙 |
| 不足 | 可能导致胃部不适或消化不良 |
| 注意事项 | 避免过量，乳糖不耐受者慎饮 |
总体来看，适量饮用牛奶对大多数人是安全的，但若出现不适，应调整时间或选择其他饮品。
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问 晚上睡觉之前喝牛奶好不好
2025-10-14 15:06:11
问题描述：
晚上睡觉之前喝牛奶好不好，跪求大佬救命，卡在这里动不了了！
答推荐答案
2025-10-14 15:06:11
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
