【金鲳鱼的营养价值】金鲳鱼是一种营养丰富、味道鲜美的海鱼，深受人们喜爱。它富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，对身体健康有诸多益处。
总结：
金鲳鱼不仅口感鲜美，还具有高蛋白、低脂肪的特点，有助于增强免疫力、保护心血管健康，并促进大脑发育。其丰富的营养成分使其成为日常饮食中的理想选择。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约18克 | 修复组织，增强体力 |
| 脂肪 | 约5克 | 提供能量，保护器官 |
| 不饱和脂肪酸 | 约2克 | 降低胆固醇，保护心脏 |
| 维生素D | 约3微克 | 促进钙吸收，强健骨骼 |
| 钙 | 约12毫克 | 增强骨骼和牙齿健康 |
综上，金鲳鱼是营养价值高的健康食品，适合各类人群食用。
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