【深度睡眠2小时正常吗】总结：
成年人每晚通常需要1-2小时的深度睡眠，2小时属于正常范围。但若长期不足或过量，可能影响健康。
| 项目 | 内容说明 |
| 正常范围 | 1-2小时/晚 |
| 睡眠周期 | 每90分钟为一个周期，包含浅睡、深睡和REM阶段 |
| 深度睡眠作用 | 修复身体、增强免疫力、巩固记忆 |
| 过少影响 | 易疲劳、记忆力下降、免疫力弱 |
| 过多影响 | 可能是睡眠障碍或疾病信号 |
建议保持规律作息，改善睡眠环境，如有持续睡眠问题，应咨询医生。
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问 深度睡眠2小时正常吗
2025-10-14 14:09:13
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答推荐答案
2025-10-14 14:09:13
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