【怀孕可以吃什么海鲜】怀孕期间，饮食需格外注意，海鲜虽营养丰富，但并非所有种类都适合孕妇食用。以下是对常见海鲜的总结：
| 海鲜种类 | 是否适合孕妇 | 原因 |
| 三文鱼 | ✅ 适合 | 富含Omega-3，有助于胎儿大脑发育 |
| 虾 | ✅ 适合 | 高蛋白、低脂肪，易消化 |
| 鳕鱼 | ✅ 适合 | 低汞、高蛋白，营养均衡 |
| 贻贝 | ✅ 适合 | 富含铁和锌，促进健康 |
| 鲭鱼 | ❌ 不适合 | 汞含量较高，可能影响胎儿发育 |
| 鲨鱼 | ❌ 不适合 | 汞含量高，存在安全风险 |
| 章鱼 | ❌ 不适合 | 可能引发过敏，且不易消化 |
建议孕妇选择低汞、新鲜、煮熟的海鲜，并避免生食。在不确定的情况下，可咨询医生或营养师，确保饮食安全。
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