【晚上趴着睡觉对身体有哪些危害?】趴着睡觉虽然在某些情况下能缓解胃酸反流，但长期如此会对身体造成多种不良影响。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 呼吸不畅 | 胸部受压，影响肺部扩张，导致呼吸困难 |
| 颈椎压力 | 头部过度扭转，增加颈椎负担，引发疼痛 |
| 腰背不适 | 脊柱弯曲，可能导致腰肌劳损或腰椎问题 |
| 消化不良 | 胃部受压，加重胃酸反流，影响消化功能 |
| 睡眠质量差 | 身体处于紧张状态，易醒、多梦 |
建议选择侧卧或仰卧姿势，有助于保持脊柱自然曲线，改善呼吸和睡眠质量。
以上就是【晚上趴着睡觉对身体有哪些危害?】相关内容，希望对您有所帮助。
