【戒烟吃什么好】戒烟期间，身体会经历一系列变化，适当饮食可以帮助缓解戒断症状。以下是推荐的食物和营养建议：
| 类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 富含维生素C | 柑橘、草莓、西红柿 | 增强免疫力，缓解焦虑 |
| 高纤维 | 全谷物、蔬菜、水果 | 促进消化，减少饥饿感 |
| 健康脂肪 | 坚果、深海鱼 | 提供能量，稳定情绪 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、豆类、瘦肉 | 增强饱腹感，维持体力 |
戒烟期间应避免高糖、高脂食物，多喝水，保持规律作息。合理饮食有助于减轻戒烟带来的不适，提高成功率。
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问 戒烟吃什么好
2025-10-14 12:53:34
问题描述：
戒烟吃什么好，有没有大佬在？求高手帮忙看看这个！
答推荐答案
2025-10-14 12:53:34
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