【晚上喝柠檬水有什么好处】晚上喝柠檬水有一定的健康益处，但也要注意适量和饮用时间。以下是主要好处的总结：
| 项目 | 内容 |
| 补充维生素C | 柠檬富含维生素C，有助于增强免疫力。 |
| 促进消化 | 柠檬水可刺激胃液分泌，帮助消化。 |
| 美白肌肤 | 维生素C有助于抑制黑色素生成，改善肤色。 |
| 缓解疲劳 | 清淡的柠檬水有助于放松身心，缓解一天的疲惫。 |
| 保持水分 | 喝水有助于维持身体水分平衡，防止脱水。 |
需要注意的是，晚上喝柠檬水不宜过量，避免空腹饮用，以免刺激肠胃。此外，睡前一小时尽量少喝水，以防影响睡眠质量。总体而言，适量饮用柠檬水对身体有益，但应根据个人体质调整。
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