【维生素b2的功效】维生素B2，又称核黄素，是人体必需的水溶性维生素之一，主要参与能量代谢、抗氧化和维持皮肤、眼睛及神经系统健康。以下是其主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，帮助生成ATP |
| 抗氧化 | 作为谷胱甘肽还原酶的辅酶，保护细胞免受自由基损伤 |
| 皮肤健康 | 维持皮肤和黏膜的正常功能，预防口角炎、唇炎等 |
| 眼睛健康 | 有助于预防白内障，保护视力 |
| 神经系统 | 支持神经传导物质的合成，维持神经系统正常功能 |
维生素B2主要来源于动物性食物如牛奶、鸡蛋、肝脏，以及绿叶蔬菜。缺乏时可能出现疲劳、口腔溃疡等症状。建议通过均衡饮食摄取，必要时可遵医嘱补充。
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