【维生素b2的服用方法】维生素B2（核黄素）是人体必需的水溶性维生素，对维持皮肤、眼睛和神经系统健康有重要作用。正确服用有助于身体吸收和利用。
| 项目 | 内容 |
| 最佳服用时间 | 餐后服用，可减少胃部刺激，提高吸收率 |
| 推荐剂量 | 成人每日1.3毫克（男性）或1.1毫克（女性），遵医嘱调整 |
| 服用方式 | 口服片剂或胶囊，温水送服 |
| 注意事项 | 不宜与含酒精饮料同服；过量可能引起尿液变黄 |
| 适用人群 | 营养不良、长期饮酒、素食者等易缺乏人群 |
建议在医生指导下使用，避免自行长期大量服用。合理饮食搭配可有效补充维生素B2。
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