【高血压怎么预防】高血压是常见慢性病之一，预防至关重要。以下为预防高血压的要点总结：
| 预防措施 | 具体内容 |
| 均衡饮食 | 减少盐分摄入，多吃蔬菜水果，控制油脂 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围（18.5-24） |
| 戒烟限酒 | 戒烟并限制酒精摄入 |
| 定期监测 | 定期测量血压，及时发现异常 |
| 保持良好心态 | 避免长期压力，保证充足睡眠 |
通过以上方法，可有效降低高血压的发生风险。日常生活中应注重健康习惯的养成，必要时咨询医生进行个性化管理。
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