【维b2的功效与作用】维生素B2（核黄素）是人体必需的水溶性维生素，参与能量代谢、抗氧化和维持皮肤、眼睛健康。以下是其主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与体内脂肪、碳水化合物和蛋白质的代谢，帮助生成ATP |
| 抗氧化 | 促进谷胱甘肽还原酶活性，减少自由基损伤 |
| 皮肤健康 | 维持皮肤和黏膜的正常功能，预防口角炎、唇炎等 |
| 眼部健康 | 缓解眼疲劳，降低白内障风险 |
| 血液健康 | 促进红细胞生成，预防贫血 |
日常可通过牛奶、蛋类、绿叶蔬菜等食物补充维B2。缺乏时可能出现口角溃疡、舌炎等症状，需注意均衡饮食或遵医嘱补充。
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