【慢跑出汗的好处和坏处有哪些】慢跑是一种常见的有氧运动，出汗是其常见现象。适度出汗对身体有益，但过度也可能带来负面影响。
| 好处 | 坏处 |
| 促进新陈代谢 | 脱水风险增加 |
| 排出体内毒素 | 过度疲劳 |
| 改善心肺功能 | 气温过高时中暑 |
| 调节体温 | 空腹慢跑可能低血糖 |
建议根据自身情况控制运动时间和强度，注意补水与休息，避免在高温环境下长时间跑步。
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问 慢跑出汗的好处和坏处有哪些
2025-10-14 08:04:15
问题描述：
慢跑出汗的好处和坏处有哪些，求路过的大神留个言，帮个忙！
答推荐答案
2025-10-14 08:04:15
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