【高血压患者吃什么降压】高血压患者在日常饮食中应注重低盐、低脂、高纤维的饮食原则，合理搭配食物有助于稳定血压。以下是常见有助于降压的食物总结：
| 食物类型 | 作用 | 建议食用方式 |
| 绿叶蔬菜 | 富含钾、镁，帮助排出体内多余钠 | 每日适量食用，如菠菜、芹菜 |
| 全谷类 | 含膳食纤维，有助于控制体重和血糖 | 用糙米、燕麦代替部分白米 |
| 低脂乳制品 | 提供钙和维生素D，有助于血管舒张 | 每天一杯低脂牛奶或酸奶 |
| 坚果 | 含健康脂肪和镁，可调节血压 | 每日一小把，避免油炸 |
| 水果 | 如香蕉、橙子，富含钾 | 每日2-3份 |
建议患者保持清淡饮食，减少加工食品摄入，并结合适量运动，定期监测血压，必要时遵医嘱调整饮食结构。
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